Τι είναι τα ψωμάκια; Τα γνωστά «ψωμάκια» είναι το επίμονο τοπικό λίπος που συσσωρεύεται μεταξύ του μηρού και του γλουτού. Συνήθως συγκεντρώνεται στη γλουτιαία πτυχή, στο κάτω μέρους του γλουτού και στο πάνω μέρος του μηρού, μπορεί να έχει διάφορα μεγέθη ή και να είναι ασύμμετρο. Στο σημείο που βρίσκεται δεν επηρεάζει μόνο το περίγραμμα του σώματος στους γλουτούς κάνοντας τους να φαίνονται χαλαροί αλλά και την πλάτη την οποία δείχνει επίσης χαλαρή και αγύμναστη.
Ποιους αφορούν τα Ψωμάκια; Τα «ψωμάκια» δεν αποτελούν σίγουρα πρόβλημα υγείας. Είναι ένας τύπος υποδόριου λίπους που μπορεί να εμφανιστεί στον καθένα και κυρίως στις γυναίκες οι οποίες έχουν περισσότερο σωματικό λίπος από τους άνδρες, καθώς και διαφορετικό μοτίβο εναπόθεσης λιπώδους ιστού στο σώμα με έμφαση στους μηρούς και στους γλουτούς. Επιπλέον δεν σχετίζονται με προβλήματα παχυσαρκίας υποδηλώνοντας ότι θα πρέπει να χάσετε βάρος άμεσα.
Αιτίες Τα «ψωμάκια» στους γλουτούς έχουν πολλές και διαφορετικές αιτίες. Μπορεί να είναι αποτέλεσμα γενετικής προδιάθεσης σύμφωνα με την οποία το σώμα έχει την προδιάθεση να αποθηκεύει λίπος στη συγκεκριμένη περιοχή. Επίσης, η καθιστική ζωή με τις πολλές ώρες στο γραφείο και στον καναπέ και την έλλειψη άσκησης μπορεί να ευθύνεται για τα ψωμάκια στους γλουτούς, καθώς και η κακή διατροφή που οδηγεί σε πρόσληψη βάρους. Ακόμη, το σώμα συσσωρεύει λίπος στη συγκεκριμένη περιοχή και κατά τη διάρκεια της εγκυμοσύνης και του θηλασμού, ενώ και προβλήματα μεταβολισμού μπορεί να οδηγήσουν στην ίδια κατάσταση. Επιπλέον η ηλικία σχετίζεται με τα ψωμάκια καθώς με την πάροδο του χρόνου το δέρμα χάνει την ελαστικότητά του, με αποτέλεσμα τα ψωμάκια να επιδεινώνονται.
How are "love handles" (muffin tops) treated? "Love handles" are a particularly stubborn condition on the body. Their treatment includes a wide range of options, starting from diet and exercise and can be combined with non-surgical or minimally invasive treatments, which precisely target the problem. There is also the surgical approach of liposuction, which is accompanied by the possible side effects of any surgical procedure, as well as the necessary recovery time. Read more... Liposuction Modern non-surgical treatments that can help you get rid of love handles are Exilis Elite and EMS Sculpting. Exilis Elite Exilis Elite is a modern non-surgical treatment that combines the power of radiofrequencies with that of ultrasound to reach the deeper layers of the skin and cause lipolysis by targeting stubborn fat cells. It is a treatment that addresses problematic body areas that resist diet and exercise programs, such as love handles. Read more... Exilis Elite EMS IV An ideal non-invasive treatment for the area where "love handles" form is the top non-invasive body contouring treatment, EMS IV. This is a body treatment that focuses on specific areas offering tightening, fat loss, cellulite treatment, muscle definition, and muscle strengthening. The EMS IV technology is based on high-intensity electromagnetic energy, which causes rapid muscle contractions. Read more... EMS IV Exercise & Diet Diet and exercise programs can support the effort. A combination of aerobic exercise and gluteal muscle toning exercises will help you see improvement in the area. At the same time, a healthy eating program, with low saturated fat intake and high protein, will contribute to fat loss, as well as muscle recovery.
I am not overweight. Can I still get love handles?
No, you don't have to be overweight to develop love handles. However, the more fat in the area, the more prominent the love handles appear.
How do genetic factors affect "love handles"?
Genetic factors determine our body shape and the distribution of fat cells in various areas of the body, including love handles.
Is there a special exercise program for love handles?
There are exercises that target the gluteal muscles and help address the problem. However, they do not achieve a definitive solution.
