Λίπος στη κοιλιά
Λίπος στην Κοιλιά
Καθιστική ζωή, κακή διατροφή, έλλειψη σωματικής δραστηριότητας, ηλικία, γονίδια κάνουν το τζιν να μην κουμπώνει γύρω από τη μέση από το λίπος στην κοιλιά.
To πρόβλημα με το λίπος στην κοιλιά φαίνεται αλλά δεν είναι απλώς αισθητικό. Γίνεται πολύ σοβαρότερο όταν βρίσκεται βαθύτερα μέσα στην κοιλιά και περιβάλλει ζωτικά όργανα, όπως το συκώτι, τα έντερα και το στομάχι.
Οι δύο τύποι του λίπους στην κοιλιά είναι:
- Το υποδόριο λίπος, το οποίο βρίσκεται κάτω από το δέρμα.
- Το σπλαχνικό λίπος που βρίσκεται βαθύτερα μέσα στην κοιλιά.
Το αυξημένο σπλαχνικό λίπος ενοχοποιείται για σοβαρά προβλήματα υγείας, όπως:
- Καρδιαγγειακά νοσήματα
- Διαβήτης τύπου 2
- Αρτηριακή υπέρταση
- Μη φυσιολογική χοληστερόλη
- Αναπνευστικά προβλήματα
Παράλληλα το λίπος συνδέεται ακόμη και με την πιθανότητα πρόωρου θανάτου.
Μετρώντας το Λίπος στην Κοιλιά
Η μεζούρα γύρω από τη μέση μπορεί να μας δώσει μία ένδειξη για το αν το λίπος στην κοιλιά που έχει συγκεντρωθεί είναι επικίνδυνο για την υγεία μας.
Μιλώντας με αριθμούς, η περίμετρος της μέσης ενός άνδρα δεν πρέπει να ξεπερνά τα 102 εκατοστά για να μην χαρακτηριστεί επικίνδυνη για την υγεία του, ενώ σε μια γυναίκα το αντίστοιχο ποσοστό ανέρχεται σε 89 εκατοστά.
Πως φεύγει το Λίπος στην Κοιλιά
Οι αλλαγές στην καθημερινότητά μας και πιο συγκεκριμένα στη διατροφή και στην τακτική άσκηση μπορούν να αποτελέσουν το πρώτο βήμα στην αντιμετώπιση και τον περιορισμό του λίπους στην κοιλιά.
Η ισορροπημένη υγιεινή διατροφή σε συνδυασμό με μέτριας έντασης συστηματική άσκηση είναι μπορούν να γίνουν μια καινούργια απόλυτα ωφέλιμη ρουτίνα στην καθημερινότητά μας, μειώνοντας σταδιακά και το λίπος στην κοιλιά.
Παράλληλα η Facemed Clinic προσφέρει σειρά από μη επεμβατικές έως ελάχιστα επεμβατικές θεραπείες, οι οποίες αντιμετωπίσουν οριστικά το πρόβλημα του υποδόριου λίπους στην κοιλιά που επιμένει, όπως η Μεσοθεραπεία, η σμίλευση σώματος με Bodytite και η mini λιποαναρρόφηση Microlipo.
Συχνές Ερωτήσεις
Επηρεάζει το άγχος τη συσσώρευση λίπους στην κοιλιά;
Το άγχος απελευθερώνει την κορτιζόλη, ορμόνη που, σύμφωνα με επιστημονικές έρευνες, συνδέεται με το λίπος στην κοιλιά.
Πως καίγεται το λίπος στην κοιλιά;
Η απώλεια λίπους στην κοιλιά χρειάζεται αρκετή προσπάθεια υπομονή και επιμονή. Σε γενικές γραμμές η μείωση της πρόσληψης θερμίδων και η τακτική άσκηση μπορεί να μειώσουν το λίπος στην κοιλιά.
Επηρεάζει το αλκοόλ τη συσσώρευση σπλαχνικού λίπους στο σώμα;
Επηρεάζει το αλκοόλ τη συσσώρευση σπλαχνικού λίπους στο σώμα;
Ναι. Έρευνες έχουν δείξει ότι όσοι καταναλώνουν μεγάλες ποσότητες αλκοόλ έχουν περισσότερο σπλαχνικό λίπος σε σχέση με εκείνους που πίνουν περιστασιακά.
